Diário - O dia a dia sem tabaco

Sei que vos devo uma explicação

2010-07-10T22:59:00.002+01:00

Meus amigos sei que vos devo uma explicação, realmente tive uma recaída e o maldito vicio foi mais forte do que eu. Um obrigado a todos os que vieram aqui dar força a esta iniciativa e que se preocuparam com o meu desaparecimento. Tenho boas noticias vou partir para uma nova tentativa , neste momento são 23:05 do dia 10 de Julho de 2010 e estou a mentalizar-me que a partir das 00 horas não irei tocar mais em tabaco, desta vez não irei por a fasquia tão alta e irei aproveitar como vou estar de ferias, longe do stress do trabalho encontrar força concentrar-me e sobretudo que realmente o que nos dizemos que é um prazer apenas nos estraga a saúde e leva-nos uma boa fatia do ordenado do bolso, resumindo queimar dinheiro a frente dos olhos. Como anteriormente irei fazer diariamente o resumo do meu dia e espero conseguir por largos anos e sem a companhia do cigarro. Espero não os ter desiludido, e aguardo o vosso voto de confiança e que me acompanhem nesta minha iniciativa. Saudações a todos Alguém que quer deixar de fumar.

Dia 2

2009-11-03T20:57:00.002Z

Cá estou eu de volta com o relato de mais um dia sem tabaco.
Confesso que hoje já não senti tantas vezes a necessidade de fumar mas quando senti foi bem doloroso, e como alguém já disse por aqui a agua faz milagres.
Bem resumindo durante a noite entre as rondas e o descanso da vista lá se chegou as 8da manhã sem grandes problemas nem grandes crises de ansiedade.
Chegado a casa era hora de trocar de roupa e ir para o meu exercício físico pois a horta esperava por mim.
Sem duvida a horta é uma boa terapia para quem está a tentar deixar de fumar, lá respira-se ar puro e com o trabalho que por la existe nem há tempo para pensar em fumar.
Como já era de esperar apareceu uma pequena tosse e expectoração isto significa que a limpeza começou.
Outro dos sintomas foi quando cheguei a casa, ainda mal tinha saído do carro já sabia o que era o meu almoço, há muito tempo que não tinha o olfacto tão apurado.
Depois do almoço lá fui eu para a caminha, tive alguma dificuldade em adormecer com a ansiedade de querer fumar mas estava tão cansado que acabei por adormecer.
Antes de sair para o trabalho ainda houve lugar para um banho que ajudou a resolver mais uma crise de ansiedade.
E assim foi o meu segundo dia sem tabaco, há e hoje já não buzinei tantas vezes, mas continuo com o péssimo mau humor.
Amanhã será um novo dia e vou estar de folga vou ter de planear bem o dia para não cair em tentação.
Um muito obrigado a todos os leitores que por aqui passam e comentam, as vossas palavras são muito importantes neste processo de cura tabágica.
Os ganhos continuam a aumentar
48 Horas sem fumar:
As terminações nervosa regeneram-se a melhora a sensibilidade do paladar e do olfacto.
E no mealheiro já lá moram 6,20€

Dia 1

2009-11-02T21:09:00.002Z

Como prometido cá estou de volta para relatar o meu primeiro dia sem tabaco.
Por acaso houve uma falha no planeamento do dia para deixar de fumar pois encontro-me esta semana a trabalhar no turno da noite das 20 as 08 e uma pessoa aqui sozinha tem muito o habito de puxar pelo velho companheiro cigarro.
Confesso que foi uma noite bem sofrida das piores que por aqui passei, acabei por fazer mais rondas que o habitual pois nesse local das rondas não é permitido fumar e era para la que ia quando a vontade apertava.
A pior altura foi as 06:30 quando procurava concentração para começar a receber os trabalhadores que vinham entrar ao serviço, lá tive de enganar a vontade de fumar e bebi um café bem forte que me ajudou bastante.
Posto isto até as 8 foi um tirinho e lá peguei na minha viatura e rumei até casa.
Quando estou neste horário normalmente só durmo depois de almoço, então havia necessidade de matar estas horas da manhã. Há dias um vizinho meu deu-me 2 parcelas de terra para eu fazer uma horta, por lá há sempre muito que fazer e nada melhor que ir para lá matar o tempo.
Antes de sair de casa fiz uma coisa que há muito não fazia tomei o pequeno almoço e lá consegui eliminar a vontade de fumar.
Chegando a horta la comecei os trabalhos que por sinal são um bom exercício físico e ajuda-me a ocupar toda a manhã nem do tabaco me lembrei nem tive necessidade de fumar como tive durante a noite.
12:00 - Terminados os trabalhos na horta la fui até casa ligo o portátil e lá vem a maldita vontade de fumar, desta vez foi enganada com um belo copo de agua, acabo por aceder a página do meu blog e deparo-me com todos os vossos comentários de força e lá ganho mais uma dose de confiança para esta batalha.
Depois de almoço novamente a vontade de dar umas passas no cigarro mas desta vez nem foi preciso truques com o cansaço que tinha foi cair na cama e dormir.
Levantei-me as 18:30 e ate agora não senti vontade de fumar.
Foi assim o meu primeiro dia sem tabaco, confesso que ando um pouco mal humorado, ninguém me pode contrariar, e isto da para perceber nas viagens de casa para o trabalho, cerca de 50km desconfio que já buzinei mais vezes hoje de que quando o Benfica foi campeão.
O que já ganhei por ter estado 24 horas sem fumar:
- a pressão sanguínea diminui
- a pulsação cai
- a temperatura das mãos e pés aumentam
- o nível de monóxido de carbono no sangue cai ao normal
- o nível de oxigénio no sangue aumenta e pode chegar ao normal
- a chance de um ataque cardíaco ou enfarte diminui.
E já me esquecia ganhei 3,10€ pois não precisei comprar tabaco.
Bem foi assim o meu dia amanhã terão mais novidades minhas.

Apresentação

2009-11-01T22:16:00.000Z

Quantos de voz já pensaram em deixar de fumar?
Já tentaste mas recaíste?
Ok.. Não te desiludas eu também já tentei mas o máximo que consegui foram 15 dias.
Agora sinto-me psicologicamente preparado para deixar de fumar e vou partilhar com todos vocês e quem sabe ajudar a largar este maldito vicio.
Confesso que estou a iniciar este Blog e estou fumando o meu cigarro, mas também vos digo que este será o ultimo pois a partir deste post irei levar uma vida sem tabaco. Todos os dias irei aqui relatar neste Blog como foi o meu dia sem tabaco, todos vocês podem acompanhar, comentar, e deixar as vossas experiências positivas ou negativas de tentativas de deixar de fumar.
Tenho 28 anos fumo desde os 12, neste momento fumo um maço de tabaco por dia, penso que está na hora de inverter esta situação e deixar de fumar por completo.
O cigarro está no fim a minha vida está prestes a mudar o blog (Diário - Dia a dia sem tabaco) vai começar.